Zwangerschapsyoga

De zwangerschap is een bijzondere tijd om naar de geboorte van het kindje toe te groeien. Een reis waarin je lichaam zich elke keer aanpast om je kindje zo goed mogelijk te ondersteunen in zijn/haar ontwikkeling. Daarin is het ook belangrijk dat jij, als aanstaande moeder, je in deze periode ondersteunt en gevoed voelt. Dat je rekening mag houden met je veranderende lichaam, met je emotionele landschap en alle gedachtes die opkomen.

Zwangerschapsyoga is een manier om als aanstaande moeder (en partner) de zwangerschap bewust te beleven, en je/jullie voor te bereiden op de bevalling.

Zo is er voor de moeder aandacht voor:

• het ondersteunen van haar gezondheid, en de baby door te luisteren naar de signalen van het lichaam;
• het verstevigen en versoepelen van spieren door middel van Dru Yoga (met aandacht voor het bekken en de bekkenbodem);
• het dragen van het kind, en welke houdingen hiervoor ondersteunend en verlichtend kunnen werken;
• het voorbereiden op het verloop van de zwangerschap en de veranderingen in het lichaam;
• het herkennen van de verschillende fases van de bevalling en hoe hier doorheen te bewegen;
• het leren van ondersteunende ademhalingstechnieken;
• het ontdekken van spanning en ontspanning, waarbij je verschillende ontspanningstechnieken aanleert;
• en natuurlijk het ervaren van een diepe verbondenheid met je kindje.